Страницы
Реклама
Февраль 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829  

Записи с меткой «чем заняться»

Женские коленки

Достоверно неизвестно, кто был первым создателем юбки выше колена. История сохранила три имени: Андре Курреж, Джон Бейтс, Мэри Куант. Однако переломным периодом, после которого юбки стали становится все короче и короче была середина прошлого века (а именно шестидесятые годы). Именно после того как длинные юбки перестали скрывать женские коленки, коленка стала еще одной очень важной статью составляющей женский образ. Как и большинство модных новшеств, короткие юбки пришли в мир из Франции. Возможно по этому, эталоном красоты коленок считается именно “французская коленка”.

Прочитать остальную часть записи »

Внутренняя сторона бедра: одна крепкая мышца – масса здоровья

Если из всех мышц женского организма выделить всего одну, самую важную именно для женского здоровья, то это безусловно будет внутренняя мышца бедра. Наверняка, многие даже не догадываются о значении этой мышцы в здоровье женщины.
Все дело в том, что в силу своего расположения внутренняя мышца бедра очень тесно связанная с мышцами промежности. Хорошо натренированные внутренние мышцы бедра могут сделать Вашу жизнь лучше в разном возрасте и тренируя эти мышцы сегодня можно избавить себя от массы негативных и просто неприятных моментов завтра (или послезавтра), а так же спустя годы.
Девушки, с хорошо натренированными внутренними мышцами бедра куда более привлекательны в сексуальном плане. И  дело тут не только во внешнем виде. Как правило, на внутренней стороне бедра не бывает целлюлита, а если и бывает то очень уж редко. Речь идет о тактильных ощущениях партнера. Поэтому, если вы не будете тренировать внутреннюю сторону бедра, и Ваш парень уйдет от Вас, знайте, винить кроме себя некого (это, конечно же, шутка).
Да, Вы тоже сможете уйти к другому. Но, какой при этом будет Ваша походка? Девушка, летящей походкой вышедшая из мая, про которую в свое время спел Юрий Антонов сто процентов тренировала внутреннюю мышцу бедра. Красивая походка, легкость движения – все это результат хорошо натренированных внутренних мышц бедра.
Исполнить главное назначение женщины – продолжить род, и при этом не испытывать особого дискомфорта и болезненных ощущений на протяжении всей беременности и непосредственно во время родов, так же могут помочь внутренние мышцы бедра. Пусть начало новой жизни –  самое чудесное чудо из всех чудес на земле, ассоциируется у Вас только с приятным. Пусть физической боли и неприятных ощущений будет как можно меньше. Сделайте сами себе этот подарок.
Раньше или позже приходит климакс. Огромный психологический стресс. Все не то и все не так. Но когда, в добавок к прочему начинается недержание мочи?.. Как это вынести? Непонятно. Понятно! Надо лишь иметь хорошо завитые мышцы внутренней стороны бедра, а это не будет допускать описанной неприятности.
Я думаю, дабы избежать этих неприятных явлений, каждая женщина готова сделать очень многое. Однако, спешу Вас успокоить, очень много делать не придется. Талантливым инструктором, кстати, девушкой ведущей занятия в женских группах разных возрастов, был разработан уникальный комплекс упражнений. Всего 15-20 минут 3 раза в неделю и Вы не только подтяните внутреннюю сторону бедра, но и вместе с тем сделаете Вашу жизнь лучше.
Во время выполнения упражнений включите свою любимую музыку, откройте окна, пускай в комнате будет свежий воздух и веселое настроение. Вы и сами не заметите, как станете веселой и свежей (и зеленой если будет очень холодно, поэтому регулируйте температуру воздуха в помещении!).
Начинаем с простого упражнения и хорошего настроения. Даже если последнее отсутствует, то за время выполнения упражнений обязательно появится. Ложимся на пол на спину. Сгибаем ноги в коленях на 90 градусов и поднимаем таким образом, что бы бедра были перпендикулярны полу. После чего выполняем разведение и сведение коленей. Упражнение выполняем не спеша, дышим при этом ровно, моргаем часто. На разведение вдох, на сведение выдох. Делаем три подхода, по восемь выполнений каждое. Можно сводить ноги скрёстно, заводя на верх, поочередно то левую, то правую ногу.
Между подходами мы отдыхаем не более одной минуты. А вот закончив упражнение, можно отдохнуть чуть больше. И вот с новыми силами, мы снова ложимся на пол. На этот раз на левый бок. Левую руку сгибаем в локте и подпираем ей голову. Ладошкой правой руки мы упираемся в пол перед собой для того, что бы в последующем удержать равновесие. Правую ногу мы сгибаем в колене и кладем на левую таким образом что бы она (правая нога) не соприкасалась с полом. После чего  не спеша начинаем поднимать левую ногу над полом. Правая нога служит нам дополнительным грузом. Опускать ногу нужно медленно, делать при этом выдох и ни в коем случае не бросать. Соответственно, поднимая ногу, делаем вдох. После чего мы меняем бок и делаем все тоже самое, для другой ноги. Количество подходов и повторений для каждой ноги такое же, как и в первом упражнении.
Для следующего упражнения нам нужен мяч. Хорошо если это будет фитбол. Если же его у Вас нет, вы можете воспользоваться любым прочным мячом и даже небольшим мячиком для большого тенниса. Мяч Вы кладете между ног, если он маленький, то между колен и начинаем его сжимать максимально сильно. Представьте себе, что вы сжимаете голову подруги, которую застукали в постели со своим парнем. Не хотите? Правильно, злится ни к чему. Тем не менее, сдавливать коленями мяч надо максимально сильно. Количество повторений Вы определите для себя сами, это порядка двадцати-тридцати раз. Как и все упражнения, данное выполняем три подхода.
Если вы раздобудете жесткую резинку или жгут к комплексу можно добавить еще одно замечательное упражнение. Один конец резинки мы привязываем к ножке стола или батареи, а второй к ноге, как можно ниже. Становимся  от стола на такое расстояние, что бы резинка натянулась, и начинаем отводить ногу в бок наружу. То есть левую ногу надо отводить влево, а правую вправо. Этим упражнением мы заканчиваем наш простой, но очень эффективный комплекс.
Как правило, в молодости, девушкам, которые позаботились о тренировках внутренних мышц бедра, завидуют за их фигуру, отсутствие целлюлита и легкость в походке. Однако, с годами обладательницы этих самых, натренированных мышц, понимая, от какого огромного количества неприятных вещей обезопасились, начинают завидовать сами себе. Пускай каждая женщина будет на их месте!
Александр Цивинский, Александра Постышева

Если из всех мышц женского организма выделить всего одну, самую важную именно для женского здоровья, то это безусловно будет внутренняя мышца бедра. Наверняка, многие даже не догадываются о значении этой мышцы в здоровье женщины.

Прочитать остальную часть записи »

Домашний театр как средство…

… а средство чего, справедливо спросите Вы и я Вам не менее справедливо отвечу:

  • средство объединения семьи;
  • средство развлечения;
  • средство воспитания;
  • средство развития…

Прочитать остальную часть записи »

Гимнастика для шеи на рабочем месте

К сожалению, большинство людей, проводящих большую часть дня за рабочим местом, не осознают важности не только самой работы, но и регулярной гимнастики-разминки для шеи. А ведь что такое гимнастика для шеи? Это приток крови, а значит, и кислорода к самой работающей части нашего тела – голове. Часто вся разминка шеи ограничивается утреней зарядкой. Да и по правде говоря, всем мы знаем, что делать упражнения по утрам привычка принадлежащая кому угодно, но не Вам лично (это шутка!)…

Прочитать остальную часть записи »

Влияние цвета на жизнь

Прошло уже практически сто лет, а до сих пор мы помним лампу с абажуром, символ той самой эпохи. И такое мирное сияние от нее исходит. И такой уют… Сама эпоха как-то об уюте не напоминает, а вот лампа – вполне. В чем же дело?

Прочитать остальную часть записи »

Синдром уставших глаз

Включили, наконец отопление, и Вы вдруг резко перестали высыпаться. Трете сонные глаза, не помогает. Через две недели трете уже на работе, не стесняясь ни окружающих, ни собственного макияжа. По утрам белок отливает краснотой, к вечеру Вам в глаза вообще будто песка насыпали…

Прочитать остальную часть записи »

«Пятое колесо» и дама

Уже так много сказано и пересказано про женщину за рулем. Я даже не говорю о том, сколько юмора доброго и не очень было высказано по этой теме. Лично для меня всегда обидным было выражение «обезьяна с гранатой».

Прочитать остальную часть записи »

Как получить права, находясь в декретном отпуске

Каждая женщина мечтает о ребенке. А еще каждая женщина мечтает о том, чтобы быть успешной во всем. Декретный отпуск – это именно тот период, когда можно и нужно совмещать приятное с полезным. Конечно, чтобы удовлетворить все свои амбиции потребуется помощь бабушек-дедушек или близкой подруги-сестры, и если есть такая возможность – обязательно ею воспользуйтесь.

Прочитать остальную часть записи »

Работа и любимое дело. Как их совместить?

Есть ли среди нас везунчики, которые смогли успешно совместить работу и любимое дело? Да, есть, но их мало. Почему же так получается, что большинство вынуждено «тянуть лямку» не интересной работы, заниматься тем к чему не лежит душа? Оказывается, корни этой проблемы уходят в юность, в те годы, когда перед нами встает вопрос «Кем быть?».

Прочитать остальную часть записи »

Вдогонку или об «озверевших мамашках»

Сидящая дома с ребенком женщина, которая захотела работать удаленно – это один из самых лучших работников. Во-первых, если сидящая дома женщина захотела работать, значит, это ей действительно нужно.

Прочитать остальную часть записи »

Реклама
Комментарии
Счетчики