Записи с меткой «обсуждения»
Цвета в одежде
Замечали ли Вы, какие цвета выбирают наши дети, если разрешить им самим выбрать одежду? Вы попробуйте, отпустите их самих в отделе. Особенно малышей около года. Или какие цвета выбирают будущие мамочки, полностью погруженные в себя?
Как твои дела? Нормально
— Аллё, привет.
— Привет.
— Как твои дела?
— Нормально.
— Что-то случилось?
Энергия впечатлений
Если Вы плохо спите, через раз едите, раздражаетесь на все и всех и хотите только залечь в угол и что бы Вас никто не трогал и дал, наконец, гав-гав-гав, поспать – то я Вас, конечно, поздравляю.
Не с тем, что Вы находитесь в таком состоянии – а с тем, что, прочитав эти слова, Вы заострили на них внимание и начали осознавать, в каком печальном состоянии Вы находитесь. Такое состояние Ваше – это НЕ норма, это плохое состояние, говорящее о том, что где-то кто-то когда-то «нашалил» и потерял ощущение себя и своего организма, выбрав в какой-то момент жизни не требование организма, а требование кого-то другого. Выбрал не себя, а другого. Не свои нужды, а чужие. Отмазок этому выбору может быть очень много, но только некоторые из них являются Достойными Причинами. Если Вы не поняли моих намеков – то кто-то нашаливший – это Вы.
Вы болели, но одновременно заболел и Ваш ребенок. И Вы выбрали его интересы. Это хорошо и правильно, конечно – именно это – Достойная Причина. Но вот как быть – болеете Вы и, одновременно, муж. И Вы зачем-то не даете себе поболеть, а организуете процесс выздоравливания своему мужу. Будто он сам не может себе помочь.
В конце – концов, из-за постоянного пренебрежения собой и своим телом, Вы попадает в такое вот, предострое, состояние. В этом состоянии Вы каким-то образом отсыпаетесь, приходите в себя, накал страстей снижается, снова появляются нужды окружающих людей, снова Вы себя задвигаете на задний план. Через какое-то время Вы снова будете гавкать на домашних из угла, потом снова Вам станет полегче, снова гавкать, полегче… В конце – концов периоды спокойного существования сократятся до случайного хорошего дня в череде месяцев гавканья и общего недовольства. Оно Вам надо?
Надеюсь, что нет.
Поэтому давайте выбираться: давайте искать себя, свои нужды и потребности.
Помните фильм «Сбежавшая невеста»? Там был такой момент – Джулия Робертс сидела и ковырялась в яйцах, определяя, какие она больше любит (простите, речь идет не о женихах, а о еде). Вам нужно сделать примерно тоже самое. Взять бумагу, красивую ручку и написать список того, что Вы любите. Прямо вот так и пишите «Я люблю..». Не надо туда писать ребенка, маму, мужа, соседку. Пишите то, что любите именно Вы. «Я люблю смотреть на новогодние гирлянды», «Я люблю остывший мокко».
А теперь, собственно, об энергии впечатлений. Есть еда для тела, а есть еда для психики. Соответственно, энергия для тела и энергия для психики. Поели в макдачной на ходу – напитали тело хоть чем-то. Купили новую рубашку не глядя, вместо испачканной в обед пролитым кофе, – переодели тело. Купили себе туалетную воду по привычке, которая Вам уже сто лет как надоела – условно позаботились о своем внешнем красивым виде.
Психика этого не замечает. Психика замечает только бег, бег и еще раз бег. Бегом бежали – пролили кофе. Бегом бежали – съели дрянь (простите за правду). Бегом купили туалетную воду (потому что куда-то-там-снова-торопились) – толку никакого.
Через годы такой жизни Вы и перестаете чувствовать жизнь, а только носитесь как белка в колесе: вполне себе бессмысленно, но зато бурно. Занимаясь проблемами других нет времени посмотреть на свои проблемы и потери. А любая нерешенная проблема или неоплаканная потеря ест энергию психики, вселяет чувство постоянной усталости и безнадежности. Чуть позже, из-за постоянной суматохи, пропадает желание чем-то интересовать, все, ранее даже очень любимое, перестает приносить радость и чувство удовлетворения.
Что делать? Ну, начинать получать удовольствие. Написать список и каждый день делать как минимум одну вещь из этого списка. Минимум одну. Медленно и аккуратно. Выключив мобильные телефоны, аськи и скайпы, разогнав семью по семейным делам. Прекратить есть на ходу и с подружками. Обнюхать заново весь парфюмерный магазин, выбрать то, что вам нравится здесь и сейчас.
И из каждого впечатления получать свою энергию, о которой Вы потом сможете вспомнить. Вы свой первый поцелуй помните? А больше сейчас такого не происходит по эмоциональному накалу? Конечно, не происходит – Вы в колесе. Остановитесь. Уделите внимание тому, что Вы можете как Женщина – чувствам и ощущениям. Получите, наконец, от этого удовольствие. Позвольте себе получить наслаждение от чашки кофе и стрижки. Позвольте своей психике взять энергию из этого – из впечатлений. И как только Ваша психика «наестся», жизнь снова засияет. Появятся новые друзья, новые интересы, новые впечатления. Вы попадете в новый замкнутый, но полный смысла круг.
Удачи!
Александра Постышева
Если Вы плохо спите, через раз едите, раздражаетесь на все и всех и хотите только залечь в угол и что бы Вас никто не трогал и дал, наконец, гав-гав-гав, поспать – то я Вас, конечно, поздравляю.
Головная боль – как жить и как бороться
У меня есть потрясающая своей неприспособленностью к болезням подруга-полиглот. Болеет она редко, но грандиозно. Для нее каждый насморк это событие годового масштаба, а головная боль – явление пугающее и до икоты непонятное.
Оговорю что и для меня нынешней – головная боль явление крайне редкое. Редким оно стало после того, как я прошла полуторагодовалый курс лечения у гомеопата. Скакала с горошинками и расписанием их приема по городам и весям (это был период большого количества путешествий) и следила ровно-ровно, что выпить из коробка А нужно через семь минут после приема пищи, а из коробка Б через сорок восемь минут после приема А. Через два месяца поскоков и проснулась в странном состоянии: долго думала, что со мной не так, что не эдак и тут поняла – что у меня первый раз за месяц болит голова. Ай-ай! А вообще-то до этого три раза в неделю у меня были мигрени. Кто знает, что это такое, тот поймет мое удивление от того, что голова может НЕ болеть. И неприятную встречу с реальностью в виде головной боли раз в месяц.
Все причины головной боли можно разделить на две огромные группы: травматические последствия и психосоматика.
Травматические последствия. Под эту группу попадает что угодно: непролеченное сотрясение мозга в четвертом классе – головная боль в 35 лет. На вечеринке увидели старого друга – он похлопал Вас по разгоряченной спине, Вы вышли на улицу – мышцы продуло (сверху удара) – головная боль от миозита. Спектр широк необычайно. Заспали ночью шею – головная боль через три дня в результате нарушения кровоснабжения. Уф! Ни минуты покоя: в любой момент может заболеть и Вы практически никогда не знаете – из-за чего. Если голова болит очень сильно, не проходит от принятия любого сосудо–расширяющего, то это повод обратиться к врачу. Лично я категорически не понимаю тех, кто ходит бледно-зеленый и мучается головными болями постоянно, настаивая на том, что он такой кривенький уродился. Ну, уродился – иди поправь! Не поправят таблетками, поправят массажем, не выправят массажем – есть иглоукалывание. И это не поможет? Есть гомеопатия и аллопатия при стандартном подходе. Я не говорю о случаях с тяжелейшей патологией, заработанной при родах – я говорю о нас, обычных людях, с обычными проблемами, от которых мы очень привыкли страдать. Да, может быть, Вам придется полтора года посещать раз в месяц врача, тратить энергию на следование его рекомендациям – но это поможет. У Вас не будет болеть голова – хотяаааа… я Вас, знаете, понимаю. Это же – не будет болеть голова и можно будет жить без головной боли? Спокойно работать, без надрывов и страданий? А как же стандартное женское, вошедшее в анекдоты – «голова болит»? Ну что я могу сказать? Не будет нужды тупить в монитор вместо работы, не будет нужды вешать про «голова болит». Без головной боли все изменится. Утро станет добрее, муж красивее и желаннее, дети, смотрите-ка, зайки!
Психосоматические проявления головной боли тоже имею место быть и тоже поддаются лечению, чаще более простому, чем травматические (надо просто это осознать и принять). Разболелась голова? Сядьте и честно спросите себя: что я настолько не хочу делать, что вынуждена организовать себе самой головную боль? И тогда садитесь и пишите: я так устала работать, что вынуждена сама себя «заболеть», я люблю тишину и от шума отгораживаюсь головной болью, мне не хватает внимания, поэтому я вечно болею. Это я написала так, на вскидку. Вы должны написать свое. Может быть, там выплывут вещи неприятные, не бойтесь – этой записки самой себе кроме Вас самой никто не увидит. Если Вы нашли причину головной боли- бумажку лучше всего сжечь: до сих пор для нашего подсознания огонь обладает мистическими свойствами и помогает избавляться от старого и ненужного, причиняющего боль. А вот что говорит специалист с мировым именем по аффирмациям и лечением самого себя при их помощи, Луиза Хей: Головная боль – «Неприятие себя. Критическое отношение к своей персоне. Страх.» И вот рекомендованная ею аффирмация: Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверенна в своем будущем. Аффирмации читаются по три раза в день, по 10 – 50 повторений. Таким образом в мозгу создаются новые устойчивые связи, мозг переключается с одних рельс на другие и работает по-новому. Точно также работают и «писанки», о которых говорилось выше –техника это больше близка к славянским целительским техникам и ей тоже нужно заниматься постоянно.
Так как же жить с головной болью? Никак. Головную боль из своей жизни надо исключить. Если Вам и правда этого хочется, потому что как показывает практика – мазохизм у нас, женщин, в крови. И зачем-то мы терпим боль и, временами, даже ей наслаждаемся. Давайте лучше наслаждаться хорошим настроением и добрым утром.
Будьте здоровы.
Александра ПостышеваУ меня есть потрясающая своей неприспособленностью к болезням подруга-полиглот. Болеет она редко, но грандиозно. Для нее каждый насморк это событие годового масштаба, а головная боль – явление пугающее и до икоты непонятное.
Оговорю что и для меня нынешней – головная боль явление крайне редкое. Редким оно стало после того, как я прошла полуторагодовалый курс лечения у гомеопата. Скакала с горошинками и расписанием их приема по городам и весям (это был период большого количества путешествий) и следила ровно-ровно, что выпить из коробка А нужно через семь минут после приема пищи, а из коробка Б через сорок восемь минут после приема А. Через два месяца поскоков и проснулась в странном состоянии: долго думала, что со мной не так, что не эдак и тут поняла – что у меня первый раз за месяц болит голова. Ай-ай! А вообще-то до этого три раза в неделю у меня были мигрени. Кто знает, что это такое, тот поймет мое удивление от того, что голова может НЕ болеть. И неприятную встречу с реальностью в виде головной боли раз в месяц.
Все причины головной боли можно разделить на две огромные группы: травматические последствия и психосоматика.
Травматические последствия. Под эту группу попадает что угодно: непролеченное сотрясение мозга в четвертом классе – головная боль в 35 лет. На вечеринке увидели старого друга – он похлопал Вас по разгоряченной спине, Вы вышли на улицу – мышцы продуло (сверху удара) – головная боль от миозита. Спектр широк необычайно. Заспали ночью шею – головная боль через три дня в результате нарушения кровоснабжения. Уф! Ни минуты покоя: в любой момент может заболеть и Вы практически никогда не знаете – из-за чего. Если голова болит очень сильно, не проходит от принятия любого сосудо–расширяющего, то это повод обратиться к врачу. Лично я категорически не понимаю тех, кто ходит бледно-зеленый и мучается головными болями постоянно, настаивая на том, что он такой кривенький уродился. Ну, уродился – иди поправь! Не поправят таблетками, поправят массажем, не выправят массажем – есть иглоукалывание. И это не поможет? Есть гомеопатия и аллопатия при стандартном подходе. Я не говорю о случаях с тяжелейшей патологией, заработанной при родах – я говорю о нас, обычных людях, с обычными проблемами, от которых мы очень привыкли страдать. Да, может быть, Вам придется полтора года посещать раз в месяц врача, тратить энергию на следование его рекомендациям – но это поможет. У Вас не будет болеть голова – хотяаааа… я Вас, знаете, понимаю. Это же – не будет болеть голова и можно будет жить без головной боли? Спокойно работать, без надрывов и страданий? А как же стандартное женское, вошедшее в анекдоты – «голова болит»? Ну что я могу сказать? Не будет нужды тупить в монитор вместо работы, не будет нужды вешать про «голова болит». Без головной боли все изменится. Утро станет добрее, муж красивее и желаннее, дети, смотрите-ка, зайки!
Психосоматические проявления головной боли тоже имею место быть и тоже поддаются лечению, чаще более простому, чем травматические (надо просто это осознать и принять). Разболелась голова? Сядьте и честно спросите себя: что я настолько не хочу делать, что вынуждена организовать себе самой головную боль? И тогда садитесь и пишите: я так устала работать, что вынуждена сама себя «заболеть», я люблю тишину и от шума отгораживаюсь головной болью, мне не хватает внимания, поэтому я вечно болею. Это я написала так, на вскидку. Вы должны написать свое. Может быть, там выплывут вещи неприятные, не бойтесь – этой записки самой себе кроме Вас самой никто не увидит. Если Вы нашли причину головной боли- бумажку лучше всего сжечь: до сих пор для нашего подсознания огонь обладает мистическими свойствами и помогает избавляться от старого и ненужного, причиняющего боль. А вот что говорит специалист с мировым именем по аффирмациям и лечением самого себя при их помощи, Луиза Хей: Головная боль – «Неприятие себя. Критическое отношение к своей персоне. Страх.» И вот рекомендованная ею аффирмация: Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверенна в своем будущем. Аффирмации читаются по три раза в день, по 10 – 50 повторений. Таким образом в мозгу создаются новые устойчивые связи, мозг переключается с одних рельс на другие и работает по-новому. Точно также работают и «писанки», о которых говорилось выше –техника это больше близка к славянским целительским техникам и ей тоже нужно заниматься постоянно.
Так как же жить с головной болью? Никак. Головную боль из своей жизни надо исключить. Если Вам и правда этого хочется, потому что как показывает практика – мазохизм у нас, женщин, в крови. И зачем-то мы терпим боль и, временами, даже ей наслаждаемся. Давайте лучше наслаждаться хорошим настроением и добрым утром.
Будьте здоровы.
Александра Постышева
У меня есть потрясающая своей неприспособленностью к болезням подруга-полиглот. Болеет она редко, но грандиозно. Для нее каждый насморк это событие годового масштаба, а головная боль – явление пугающее и до икоты непонятное.
Совы, жаворонки и прочие птицы
Ну, речь пойдет не о курятнике, как Вы понимаете. Речь пойдет о тех группах, на которые всех нас поделили исследователи активности людей.
Совы. Жаворонки. Голуби.
Поехали, как говорил Гагарин. Совы – это те, кто спит по утрам, бодрствует по ночам и идеальным временем для утреннего подъема считает время после одиннадцати утра (а лучше еще позже).
Жаворонки – прекрасно себя чувствуют, поднявшись в четыре утра, но чаще от распопуляризованной точки зрения и лени предпочитают просыпаться в пять утра.
Наконец, голуби – это те, которым все равно.
А теперь немного сухих статистических цифр: жаворонки это 10% населения, совы 15%, а 75% - это именно голуби.
Что это обозначает в реальности? В реальности это обозначает, что если Вы сова или жаворонок, то нужды и привычки голубей Вас затопчут.
На мой взгляд тяжелее всего приходится жаворонкам: несчастные 10% никак не могут отвоевать себе место под солнцем. Если ты не фрилансер, то начать работать в 5-30 утра и закончить в 2 часа дня ты никак не можешь. Будешь ворочаться, бессмысленно таскаться по квартире, читать книжки, а мозг в это время будет требовать хлеба и зрелищ. Ну, или работы. Пик мозговой активности у жаворонков начинается в семь утра и заканчивается к 10 утра. А что у нас в 10 утра? Правильно. В 10 утра у нас только подтягиваются вес сотрудники, заканчиваю пить свой кофе и садятся за работу. А жаворонок уже все – не может. Он уже не думает, ему уже надо обедать и передохнуть. Даже если он ничего не сделал.
Дальше. Совам тоже непросто. Но они хиииитрые – они популяризовали ночной образ жизни, что бы захватить власть над миром и скромными жаворонками. Совы активно работают ночью. Если они притащатся в офис к десяти или еще раньше утра – они будут там досыпать. А потом отрабатывать вечером, после всех. Пик мозговой активности с восьми до одиннадцати вечера. И, представляете? Каждый четвертый такой вот подлец! Он хитрыми сонными глазами заманит Вас в ночной клуб и принесет там в жертву своему образу жизни.
Вот бедняжки жаворонки – для них нет ночных клубов. Вы знаете какой-нибудь клуб, набитый уже в пять часов вечера веселыми и нетрезвыми девицами, с активным диджиком и прочими прелестями? Я такого не знаю. А ко времени активной ночной «ночной» жизни я уже практически в коме. Мое время до часа ночи максимум, а дальше всё – в люлю.
Но вот самое большое мировое предательство - это, конечно, голуби. Понимаете, им абсолютно наплевать – под какой режим подстраиваться. Встать в десять утра? Без проблем. Встать в пять утра? Ну, тоже можно. Ночной клуб в час ночи? Пожалуйста. Утренний бег до наступления обеда? С удовольствием. Именно они работают в садах воспитателями и не принимают наших детей в пять утра или в час дня. Именно они придумали сдавать анализы крови в семь – восемь утра, а не в четыре-пять, или в полдень. Это они – они назначают физкультуру первой парой в университете и уроки труда последними в школе. Это голуби решают, что прайм – тайм в кинотеатрах это семичасовой сеанс и именно они принимают решение показывать самые интересные фильмы в это сладкое время, когда порядочные жаворонки уже с удовольствием бы читали на ночь книгу, а совы только-только включились в рабочий процесс. Или, некоторые кинотеатры поступают еще лучше – показывают фильмы самые клеевые именно в то время, когда порядочные жаворонки уже вот-вот проснутся.
Как определить, кто Вы? Ну, во-первых надо поэкспериментировать. Если Вы лапушка и лучше всего думаете в семь утра, то Вы, конечно, свет мира в окошке – Вы жаворонок. Если Вы работаете по ночам с удовольствием, а весь день пребываете в тупняке, если Вы едите на ночь и не поправляетесь – то Вы милашка сова. А вот если Вам все равно – в какое время сдавать анализы, а в какое идти в кино, если Вас не мучает распорядок дня, принятый в обществе, если Вы понимаете, почему диджей приезжает к часу ночи и это Вас не беспокоит (Вы уже давно ушли с работы , переварили свой ужин и не спите) – то Вы голубь.
Ну что я могу посоветовать измученным совам и жаворонкам? Искать фрилансовую работу или работу в Google. Самому заняться организацией своего дня. И постараться не ломать свои биоритмы, от этого могут начаться проблемы со здоровьем. Спать, есть и слушать музыку тогда, когда это удобно Вам, корректируясь под близких. И вот еще что: брак жаворонка и совы обречен на вечное половое воздержание. Эти биоритмы у них совпадают еще меньше, чем ожидания от похода в ночной клуб.
Ваш вечно невыспавшийся жаворонок Александра Постышева
Ну, речь пойдет не о курятнике, как Вы понимаете. Речь пойдет о тех группах, на которые всех нас поделили исследователи активности людей.
Совы. Жаворонки. Голуби.
Внутренняя сторона бедра: одна крепкая мышца – масса здоровья
Если из всех мышц женского организма выделить всего одну, самую важную именно для женского здоровья, то это безусловно будет внутренняя мышца бедра. Наверняка, многие даже не догадываются о значении этой мышцы в здоровье женщины.
Все дело в том, что в силу своего расположения внутренняя мышца бедра очень тесно связанная с мышцами промежности. Хорошо натренированные внутренние мышцы бедра могут сделать Вашу жизнь лучше в разном возрасте и тренируя эти мышцы сегодня можно избавить себя от массы негативных и просто неприятных моментов завтра (или послезавтра), а так же спустя годы.
Девушки, с хорошо натренированными внутренними мышцами бедра куда более привлекательны в сексуальном плане. И дело тут не только во внешнем виде. Как правило, на внутренней стороне бедра не бывает целлюлита, а если и бывает то очень уж редко. Речь идет о тактильных ощущениях партнера. Поэтому, если вы не будете тренировать внутреннюю сторону бедра, и Ваш парень уйдет от Вас, знайте, винить кроме себя некого (это, конечно же, шутка).
Да, Вы тоже сможете уйти к другому. Но, какой при этом будет Ваша походка? Девушка, летящей походкой вышедшая из мая, про которую в свое время спел Юрий Антонов сто процентов тренировала внутреннюю мышцу бедра. Красивая походка, легкость движения – все это результат хорошо натренированных внутренних мышц бедра.
Исполнить главное назначение женщины – продолжить род, и при этом не испытывать особого дискомфорта и болезненных ощущений на протяжении всей беременности и непосредственно во время родов, так же могут помочь внутренние мышцы бедра. Пусть начало новой жизни – самое чудесное чудо из всех чудес на земле, ассоциируется у Вас только с приятным. Пусть физической боли и неприятных ощущений будет как можно меньше. Сделайте сами себе этот подарок.
Раньше или позже приходит климакс. Огромный психологический стресс. Все не то и все не так. Но когда, в добавок к прочему начинается недержание мочи?.. Как это вынести? Непонятно. Понятно! Надо лишь иметь хорошо завитые мышцы внутренней стороны бедра, а это не будет допускать описанной неприятности.
Я думаю, дабы избежать этих неприятных явлений, каждая женщина готова сделать очень многое. Однако, спешу Вас успокоить, очень много делать не придется. Талантливым инструктором, кстати, девушкой ведущей занятия в женских группах разных возрастов, был разработан уникальный комплекс упражнений. Всего 15-20 минут 3 раза в неделю и Вы не только подтяните внутреннюю сторону бедра, но и вместе с тем сделаете Вашу жизнь лучше.
Во время выполнения упражнений включите свою любимую музыку, откройте окна, пускай в комнате будет свежий воздух и веселое настроение. Вы и сами не заметите, как станете веселой и свежей (и зеленой если будет очень холодно, поэтому регулируйте температуру воздуха в помещении!).
Начинаем с простого упражнения и хорошего настроения. Даже если последнее отсутствует, то за время выполнения упражнений обязательно появится. Ложимся на пол на спину. Сгибаем ноги в коленях на 90 градусов и поднимаем таким образом, что бы бедра были перпендикулярны полу. После чего выполняем разведение и сведение коленей. Упражнение выполняем не спеша, дышим при этом ровно, моргаем часто. На разведение вдох, на сведение выдох. Делаем три подхода, по восемь выполнений каждое. Можно сводить ноги скрёстно, заводя на верх, поочередно то левую, то правую ногу.
Между подходами мы отдыхаем не более одной минуты. А вот закончив упражнение, можно отдохнуть чуть больше. И вот с новыми силами, мы снова ложимся на пол. На этот раз на левый бок. Левую руку сгибаем в локте и подпираем ей голову. Ладошкой правой руки мы упираемся в пол перед собой для того, что бы в последующем удержать равновесие. Правую ногу мы сгибаем в колене и кладем на левую таким образом что бы она (правая нога) не соприкасалась с полом. После чего не спеша начинаем поднимать левую ногу над полом. Правая нога служит нам дополнительным грузом. Опускать ногу нужно медленно, делать при этом выдох и ни в коем случае не бросать. Соответственно, поднимая ногу, делаем вдох. После чего мы меняем бок и делаем все тоже самое, для другой ноги. Количество подходов и повторений для каждой ноги такое же, как и в первом упражнении.
Для следующего упражнения нам нужен мяч. Хорошо если это будет фитбол. Если же его у Вас нет, вы можете воспользоваться любым прочным мячом и даже небольшим мячиком для большого тенниса. Мяч Вы кладете между ног, если он маленький, то между колен и начинаем его сжимать максимально сильно. Представьте себе, что вы сжимаете голову подруги, которую застукали в постели со своим парнем. Не хотите? Правильно, злится ни к чему. Тем не менее, сдавливать коленями мяч надо максимально сильно. Количество повторений Вы определите для себя сами, это порядка двадцати-тридцати раз. Как и все упражнения, данное выполняем три подхода.
Если вы раздобудете жесткую резинку или жгут к комплексу можно добавить еще одно замечательное упражнение. Один конец резинки мы привязываем к ножке стола или батареи, а второй к ноге, как можно ниже. Становимся от стола на такое расстояние, что бы резинка натянулась, и начинаем отводить ногу в бок наружу. То есть левую ногу надо отводить влево, а правую вправо. Этим упражнением мы заканчиваем наш простой, но очень эффективный комплекс.
Как правило, в молодости, девушкам, которые позаботились о тренировках внутренних мышц бедра, завидуют за их фигуру, отсутствие целлюлита и легкость в походке. Однако, с годами обладательницы этих самых, натренированных мышц, понимая, от какого огромного количества неприятных вещей обезопасились, начинают завидовать сами себе. Пускай каждая женщина будет на их месте!
Александр Цивинский, Александра Постышева
Если из всех мышц женского организма выделить всего одну, самую важную именно для женского здоровья, то это безусловно будет внутренняя мышца бедра. Наверняка, многие даже не догадываются о значении этой мышцы в здоровье женщины.
Как правильно ухаживать за сумкой
Недавно прокатился по нашей стране флеш-моб: «Где Вы любите ставить сумку»? Девушка полагалось ответить на этот вопрос, не используя сам вопрос. А только часть его. У меня получилось «Предпочитаю на полу, но аккуратно – ведь можно поцарапать кожу». Кто-то из моих подруг ответил «Люблю на заднем сидении машины». Флеш-моб этот вводил в замешательство где-то сутки мужскую половину, а потом также незатейливо рассосался.
О да, мы, женщины, очень любим свои сумки. Сумка для нас если не лицо, то очень важная его часть. Выступающая. Как, скажем, нос. Сумка может рассказать о своей владелице практически все: холщовые народного производства сумки? Кожаные виттоновские сумки? Согласитесь, разница у их владелец будет колоссальная не только по финансовой составляющей, но и по мировосприятию. В сумке бардак и лежит позапрошлогодняя помада? Или сумка хранит в себе необходимый минимум? Тоже, разница колоссальная в подходе к жизни.
Но кто бы мы ни были, сумка должна быть опрятной. Ну, конечно, если это сумка редко моющейся панкушки, то ей положено соответствовать стилю, но если Вы заботитесь о своей внешности, то сумка должна быть продолжением имиджа. Неопрятная сумка у опрятной женщины это как увидеть первую леди, смачно плюющей себе под ноги.
В общем, уход за сумкой это практически тоже самое, что и уход за обувью. Только требуется реже. Все же мы не ступаем сумкой в грязь, пыль и вполне себе мокрые лужи.
Если у Вас хлопчатобумажная сумка, то ее достаточно стирать при температуре тридцать-сорок градусов. Можно использовать стиральную машину, но если на сумке есть какие-то сложные аппликации или много цветных вкраплений – стирать ее необходимо руками. Когда сумка уже произведение искусства – несите ее в химчистку. Приобретая авторскую сумку постарайтесь уточнить у автора (если есть такая возможность) как именно ухаживать за этой сумкой. Общее же: не попадать с ней под дождь, не ронять в лужи.
Уход за сумками из кожзаменителя несколько проще, чем уход за сумками из кожи. Сумку необходимо протирать мягкой губкой, смоченной в воде или специальном моющем растворе для стирки изделий из шерсти или синтетических тканей. Если сумка черная – используйте эти средства специально для черных вещей. Категорически нельзя допускать намокания изнаночной стороны изделия, т.к. это привезет к деформации покрытия. Стирать сумку нельзя по этой же причине.
При уходе за сумкой из кожзаменителя не надо использовать крем по уходу за кожей, тут уместнее использовать специальные губки с силиконовой пропиткой.
Не допускайте чрезмерных механических нагрузок на сумки
(не таскайте в них картошку!), помните, что сообразно ГОСТу разрывная нагрузка узлов крепления (это всякие ручки, пряжки ит.д.) равна всего лишь 5Н/кг. Удары, порезы и прочие «прелести» повседневной жизни приводят к повреждению фурнитуры и нарушению общего вида любимицы.
Сумки из кожи самые нежные. Ухаживать за ними нужно с трепетом и всяким уважением.
Не стирать. Мыть влажной губкой, смоченной в теплой воде. Не тереть поверхность, даже если Вы посадили туда пятно. Приобретите для ухода за кожаной сумкой специальную щетку для ухода. Если замша – щетку для ухода за замшей, если нубук – по уходу за ним.
Если Ваша сумка намокла под дождем, ни в коем случае не сушите ее возле нагревательного прибора – она покоробится. Не допускайте попадания на кожу не только сильных растворителей типа бензина, но и Ваших духов.
Для ухода за сумкой можно использовать глицерин, силикон (губки, смоченные в силиконе) и даже Ваш крем для лица (питательный).
Для лучшей сохранности формы сумок заведите себе отдельную полку для них, а не крючок. Вспомните, как сумки стоят на витринах. Если сумка имеет ярко выраженную сезонность храните ее, набив бумагой - это поможет поддержать форму. НЕ храните сумки завернутыми в полиэтилен, лучше всего подойдут «дышащие» материалы, идеально – закрытые деревянные полки (например, в шкафу). Если нет другого варианта – храните сумки (набитыми) в коробке.
Носите и ухаживайте за своей сумкой правильно и только в таком случае она послужит Вам долго и не будут вызывать раздражение своим внешним видом. А будет дарить Вам радость :0)
Александра Постышева
Недавно прокатился по нашей стране флеш-моб: «Где Вы любите ставить сумку»? Девушка полагалось ответить на этот вопрос, не используя сам вопрос. А только часть его. У меня получилось «Предпочитаю на полу, но аккуратно – ведь можно поцарапать кожу». Кто-то из моих подруг ответил «Люблю на заднем сидении машины». Флеш-моб этот вводил в замешательство где-то сутки мужскую половину, а потом также незатейливо рассосался.
Гимнастика для шеи на рабочем месте
К сожалению, большинство людей, проводящих большую часть дня за рабочим местом, не осознают важности не только самой работы, но и регулярной гимнастики-разминки для шеи. А ведь что такое гимнастика для шеи? Это приток крови, а значит, и кислорода к самой работающей части нашего тела – голове. Часто вся разминка шеи ограничивается утреней зарядкой. Да и по правде говоря, всем мы знаем, что делать упражнения по утрам привычка принадлежащая кому угодно, но не Вам лично (это шутка!)…
Влияние цвета на жизнь
Прошло уже практически сто лет, а до сих пор мы помним лампу с абажуром, символ той самой эпохи. И такое мирное сияние от нее исходит. И такой уют… Сама эпоха как-то об уюте не напоминает, а вот лампа – вполне. В чем же дело?
Область пристального внимания: шея и декольте
Ни для кого не секрет, что зачастую первое, на что падает мужской взгляд, глядя на женщину не глаза или лицо в целом, а именно зона декольте. Хорошо это или плохо, но это так. Да, можно сказать, что нам не интересны мужчины, которых интересуют наши тела, а не души. Но одно другому не помеха и встречают, как говорится по одежке… Тем более что сохранить или вновь обрести шикарное декольте совсем не сложно. Тут главное это системный подход, ну и конечно же желание. Понимая, ради чего Вы это делаете, все будет даваться легко и радостно.