Нежелезная леди

Новогоднее похмелье и выход из него существенно отличается от похмелья, приобретенного в результате иных празднований. И дело даже не в том, что утром первого января вы просыпаетесь в тарелке с оливье, а не римским Цезарем. Специфика заключается в том, что как правило, Новый Год не празднуется один день: даже если нам очень-очень плохо утром, то вечером, скорее всего нас ожидает очередное застолье со спиртным.

Существует огромное количество способов выходов из похмелья. Причем наверняка за годы напряженных празднований каждый выработал для себя свой собственный способ. Кто-то пьет рассол, некоторые едят горячие супы, есть те, кто вообще ничего не может пить и есть и чистит желудок с мантрами и проклятиями. Многих от похмелья спасает секс, кто-то заедает его острым мясом и запивает сладким чаем. Кефир, горячий душ, аспирин, рассол, кофе, кока – кола, лимоны, морсы, физические нагрузки – этот список можно продолжать бесконечно. Все эти способы хороши, и, как правило, решают одни и те же проблемы. Плохое самочувствие после хорошего вечера это внешнее проявление процессов протекающих внутри организма. Наша задача заключается в том, что бы устранить эти процессы и тем самым избавить себя от дискомфортных ощущений, а наш родной организм от пагубных реакций.

Сон

Независимо от того где вы уснули, в своей кровати или на соседском коврике под дверью или же в оливье, важно соблюдать несколько правил сна после праздника с алкоголем. Обязательный приток свежего воздуха. Нужен он в первую очередь не для того, что бы не шокировать окружающих стойким амбре в комнате, а для того, что бы избавить вас от синдрома похмелья. Дело в том, что дыхание насыщенным кислородом воздухом, ускоряет процессы расщепления алкоголя в крови, тем самым выводит алкоголь из организма. Для многих это первое правило при похмелье. Помнится несколько лет назад, хорошо отпраздновав новый год, у меня остался переночевать мой друг. Так получилось, что уснул он на полу, и поскольку все были примерно в одинаковой кондиции, отнести его на кровать было некому. Но за годы и годы практики празднеств у него выработался необходимый рефлекс и, проснувшись в ночи, он поднялся и приоткрыл окно. Первое января, на улице минус десять, он в рубашке спит на полу с открытым окном, естественно холодно. Вы думаете, он закрыл окно? Нет. Он (подлец, конечно!) оторвал от пола ковровое покрытие прибитое гвоздями и накрылся им, но окно не закрыл. Пускай правило свежего воздуха во время сна при после обильных возлияний станет золотым и для вас. Спать надо с открытым окном и как можно дольше. Сон – лучшее лекарство от похмелья. Не просыпайтесь, если в этом нет необходимости. Ведь во время сна восстанавливаются медиаторы центральной нервной системы, отвечающие за физическую деятельность. И их достаточное присутствие в организме значительно облегчит Ваше похмелье.

Алкоголь утром

“Похмелятся” утром могут далеко не все. Оно и понятно. После алкогольного отравления, а любое похмелье по своей сути и есть последствия отравления алкоголем разной степени, многие не то что выпить, а даже думать не могут о спиртном. В этом случае лучше себя не насиловать и ни в коем случае не пить через силу. Однако, если этого нет и вы можете с утра выпить небольшое количество хорошего алкоголя, то так и поступите, возможно пара-тройка рюмок коньяка или бутылочка легкого прохладного пивка смогут вернуть Вас к жизни. В конце – концов, запах свежего коньяка гораздо лучше запаха вчерашней водки.

Обезвоживание

В результате употребления больших доз алкоголя происходит обезвоживание организма, и наша кровь становится густой, и как следствие этого – плохое самочувствие. Бороться с этим явлением надо комплексно. Первым делом с утра мы выпиваем таблетку аспирина, который сделает нашу кровь не такой густой. После чего на протяжении всего дня мы восполняем нехватку жидкости в организме обильным питьем. Что именно пить не принципиально с точки зрения поступления жидкости. Однако зеленый чай очень хорошо выводит токсины из организма, в клюквенных морсах содержится глюкоза и витамин C, так необходимые во время похмелья для мозга и организма в целом. Питьевые йогурты будут для Вас не только питьем, но и помогут Вашему желудку. А еще с вечера можно выпить два стакана апельсинового сока – вода и витамин С сделают свое дело и по утру вам будет значительно легче.

Еда

Очень многие не могут есть во время похмелья. А есть надо. Это поможет и будет легче. Поэтому, что бы еда оставалась с нами, она должна быть жидкой и теплой. Идеальной пищей во время похмелья будут теплые бульоны и «оттягивающие» супы (некоторые за солянку с похмелья сразу женятся! ). Даже химический бульон из кубика будет куда более актуален, чем мамины котлетки из парного мяса.

Физические нагрузки

Очень многие во время похмелья активно занимаются сексом. Те, у кого нет такой возможности, не признавая этого, устраивают себе пробежки или играют в активные игры. В любом случае, так или иначе, все это физические нагрузки, которые так же помогают избавляться от похмелья. Поэтому выберите, что Вам ближе утром первого января: долго и бурно заниматься сексом в запахе похмелья и другом в ковровом покрытии или задорно с детьми лепить снежную бабу во дворе решать Вам, но это один из способов избавится от похмелья.

Если же из всего вышеизложенного вывести одну общую формулу, то алгоритм действий первого утра наступившего года будет следующим. Вы просыпаетесь в помещении со свежим воздухом. Откроете ли Вы окно с вчера или сделаете это рано утром решать Вам. Спать нужно стараться как можно дольше, настолько долго, насколько это только возможно. После пробуждения, первым делом следует выпить таблетку аспирина и попробовать скушать бульон. Если Вы категорически не можете есть, не насилуйте себя, через пару часов все изменится. Очень хорошо утром с похмелья напустить себе горячую ванну и поваляться там (но при слишком сильном перепое в ванной может сплохеть, так что первый раз протестируйте этот способ в умеренном состоянии). Не забывайте все это время про обильное питье. После ванны, аспирина и обильного питья должно стать ощутимо лучше. Единственное что может по-прежнему беспокоить это головная боль. Крайней мерой будет принять таблетку обезболивающего. Таким образом, мы привели организм в порядок, избавились от излишней густоты крови, сняли спазмы и головную боль, “запустили” желудок. Чувствуем себя хорошо!

И вот мы снова готовы праздновать. И сегодня мы постараемся сделать все, что бы избежать завтрашнего похмелья. А сделать это не сложно, больше двигаться, танцевать, меньше курить, закусывать жирной пищей, не мешать алкоголь, кушать лимоны, с вечера принять активированный уголь, а перед самым сном аспирин. И завтра уже не придется лечится.

А вообще, конечно, лучше вести здоровый образ жизни и на полу, под свежий воздух, заниматься йогой, а не отдиранием коврового покрытия.

Будьте здоровы в наступающем году!

Авторы: Александр Цивинский, Александра Постышева